Clint Eastwood hosszú életének titkai
A 96 éves Clint Eastwood nemrég bejelentette, hogy nem rendez több filmet. A mester azonban jó egészségnek örvend, és életmódja sokat elárul arról, mi állhat hosszú életének hátterében.
Édesapja 64, édesanyja 97 éves koráig élt, így a gének sem rosszak. Száz filmmel a háta mögött Eastwood igazi moziikon, aki 94 évesen rendezte utolsó nagyjátékfilmjét, a Kettes számú esküdtet.
Nyolc gyermeke hat különböző kapcsolatból származik, köztük több színész is, például a jóképű hasonmás Scott Eastwood és a csinos Alison. Scott nemcsak a mozi iránti szenvedélyt örökölte apjától: egy 2017 májusában a Men’s Health magazinnak adott interjúban elárulta, hogy édesapja ültette el benne az egészséges életmód fontosságát. Példaként a sportot hozta fel, ami mindig központi szerepet játszott az Eastwood család életében. Clint Eastwood már tinédzserként bevezette fiát a súlyzós edzés világába, és ha nem forgatott, a kondizás helyes mozdulatait tanította neki.
Az egészséges életmódhoz a testmozgás mellett a megfelelő étrend is hozzátartozik, és Scott Eastwood szerint a rendező különösen szigorú az ételek tekintetében, nem élvezetből eszik. Reggelije mindig ugyanaz: lazac és barna rizs, ami biztosítja a napi fehérjemennyiséget. Amikor Jimmy Kimmel talkshow-jában megkérdezte tőle, hogy nachost vagy csirkeszárnyat nassol-e, Eastwood így válaszolt: „Semmi ilyen szarság.”
A „sovány és zöld” filozófiát követi, vagyis előnyben részesíti a sovány fehérjeforrásokat, például a szív egészségéért felelős omega-3 zsírsavakban gazdag lazacot és csirkét. Rengeteg zöldséget eszik, főleg sötétzöld leveles zöldségeket, kelkáposztát és spenótot. Sok brokkolit és spárgát is fogyaszt, amelyek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal.
Clint Eastwood szilárdan hisz az antioxidánsok erejében, ezért ilyen táplálékkiegészítőket szed, de sok antioxidánsban gazdag gyümölcsöt is fogyaszt, például áfonyát, szőlőt és banánt. Kerüli a túlevést és a finomított szénhidrátokat, például a cukros édességeket. 90/10-es szabálya szerint az esetek 90 százalékában egészséges, tudatos étkezési döntéseket hoz, 10 százalékban pedig megenged magának egy kis kényeztetést. Mértékletes, tudatos, emellett sétál és meditál is.
